Dossiers Santé

Arrivée de l'automne, baisse de lumière, diminution des températures, actualités géopolitiques et sanitaires... les challenges se suivent et ne se ressemblent pas. Dans tous les cas, une clé essentielle pour continuer à avancer le plus sereinement possible est de prendre soin de soi. Le combo gagnant : bichonner votre système immunitaire et votre système nerveux !

Notre peau, nos cheveux et nos ongles sont les témoins de notre vitalité, et sont soumis au froid, au soleil et à la pollution ; c’est pourquoi nous devons en prendre le plus grand soin. 

Découvrez nos conseils pour leur apporter naturellement les vitamines et minéraux dont ils ont besoin pour rester en bonne santé !

La saison estivale et ses plaisirs battent leur plein ! Pas question de gâcher la fête avec des désagréments saisonniers. Nous vous proposons des parades naturelles pour ne garder que le meilleur de l’été.

La saison estivale est le moment de se reconnecter à son corps. Activités aquatiques et en plein air ou simplement, tenue vestimentaire allégée, il est plus agréable de sentir sa silhouette allégée pour en profiter !

Les beaux jours tant attendus sont là ! Et pour vivre sereinement cette saison ensoleillée, un apport régulier et significatif en antioxydants apportera à votre corps tout ce dont il a besoin pour rayonner.

Les examens de fin d'année permettent de valider les efforts de plusieurs mois, avec en général une accélération finale. Ces périodes puisent dans vos ressources, et pour que vous puissiez donner le meilleur de vous même, voici quelques conseils.

Grâce à la phytothérapie et la micronutrition, on peut mettre toutes les chances de son côté pour bien vieillir. Comment ? En adoptant une hygiène de vie qui favorise une avancée en âge harmonieuse.

Nous y sommes ! Qui dit soleil, dit envie de légèreté. Voici nos conseils pour alléger autant votre corps que votre esprit.

La nature s’éveille doucement, les premiers signes du printemps arrivent ! Pour que cela soit une réjouissance pour tous, même pour ceux sensibles aux désagréments printaniers, nous vous donnons quelques clefs.

Le mouvement c’est la vie ! L’exercice physique reste un des piliers de notre santé. L’arrivée du printemps est la période idéale pour se remettre en mouvement, alors pas question de laisser des inconforts gâcher cet élan. Voici nos conseils pour garder le plaisir de bouger.

Les acides gras essentiels portent bien leur nom : ils assurent de nombreuses fonctions indispensables, et surtout ils composent la membrane de chacune de nos cellules. Ils ont été qualifiés d’«essentiels» car notre corps ne peut les synthétiser et doivent donc être apportés par notre alimentation. Or, une étude de l’ANSES⁽¹⁾ de 2015 montre que 90% de la population française est carencée en oméga 3, 91 % en oméga 9 et 63 % en oméga 6 ! Plus d’excuses pour en manquer, on vous rappelle les bienfaits des acides gras essentiels.

Les jours s’allongent doucement et la nature s’éveille pour sortir de la torpeur hivernale. Votre énergie ne semble pas s’accorder avec ce renouveau ? Prenez le temps de prendre soin de vous pour retrouver sérénité et vitalité. Un sommeil de qualité est la première clé pour préserver son équilibre. La nuit étant le moment pendant lequel l’organisme réajuste ses différentes fonctions, il est primordial de ne pas laisser des troubles du sommeil s’installer. Voici nos conseils.

L’estomac, le foie et les intestins sont des organes clefs pour de nombreuses fonctions : digestion, circulation, immunité, équilibre hormonal... Et une alimentation riche, l’alcool, les virus, le stress... ne cessent de les solliciter. Soutenir notre système digestif dans son rôle naturel de détoxification permet donc souvent de retrouver de l’énergie et un équilibre global, voici nos conseils pour le soutenir.

Au coeur de l’hiver, il est important de prendre soin de soi. L’efficacité de nos défenses immunitaires est souvent le reflet de notre état de santé global, alors n’hésitons pas à soutenir notre immunité pour garder la forme !

Les années s’enchaînent et il ne tient qu’à nous que celle qui arrive soit meilleure que la précédente. Le sel de la vie réside aussi dans son imprévisibilité et, à défaut de pouvoir agir sur son environnement, prendre soin de soi pour préserver ses capacités d’adaptation et sa santé, reste une démarche bénéfique et gratifiante, non seulement pour soi, mais également pour son entourage. Et pour bien démarrer cette nouvelle année, voici 3 clés imparables.