Le moment du grand nettoyage de printemps est arrivé ! Envie de vous alléger, mais vous n'arrivez pas à vous défaire de mauvaises habitudes alimentaires ? Savez-vous que de nombreux actifs naturels peuvent vous aider dans cette démarche en limitant culpabilité et baisse de moral ?
La ménopause, souvent mal considérée, peut être une étape positive pour évoluer vers de nouvelles opportunités d’épanouissement personnel. Malgré ces désagréments, elle peut être le signal d’alarme qui annonce qu’il faut prendre davantage soin de soi. Découvrez comment la phytothérapie et la micronutrition peuvent aider l'organisme à s’adapter en douceur à ces changements hormonaux.
Quel plaisir de voir la nature s'éveiller ! Mais pour les personnes sensibles aux désagréments saisonniers, la période n'est pas toujours agréable, voici quelques conseils pour profiter pleinement de la saison.
Envie de profiter du printemps mais l’énergie n'est pas au rendez-vous ? Et si la qualité de votre sommeil en était la raison ?
Étroitement liée à notre humeur, la nuit est le moment crucial où notre organisme réajuste ses différentes fonctions pour mieux gérer le stress durant la journée. Un repos nocturne récupérateur permet donc à vos journées d'être beaucoup plus apaisées et énergiques !
Qualifiés d'essentiels car notre organisme n’a pas la capacité de les synthétiser, les acides gras doivent être intégrés à notre alimentation. Mais attention, le défi est de bien les choisir car les études montrent que nos apports sont déséquilibrés en défaveur des acides gras oméga 3. Voici un rappel de l'importance des acides gras essentiels oméga 3.
Prendre soin de soi représente un précieux cadeau tant pour soi que pour le monde qui nous entoure. Se prendre en charge de manière holistique et individualisée exige une attention particulière envers ses habitudes alimentaires, son activité physique et son équilibre psycho-émotionnel créant ainsi les conditions propices à un état d'être harmonieux.
Découvrez nos 3 conseils pour bien démarrer 2024 !
Perte d'énergie ? Et si vous pensiez à soutenir votre système digestif ? Une bonne alimentation et une digestion harmonieuse sont les clés incontournables de votre vitalité. Alimentation, estomac, détox, voici nos conseils pour retrouver une digestion sereine et efficace.
La saison estivale et ses plaisirs battent leur plein ! Pas question de gâcher la fête avec des désagréments saisonniers. Nous vous proposons des parades naturelles pour ne garder que le meilleur de l’été.
Les beaux jours font (ENFIN) leur grand retour ! Il est temps de profiter de La Belle Saison.
Mais comment en profiter pleinnement sans désagréments ?
Au programme : bain de mer et de soleil, pratiques physiques en plein air, sorties festives pour danser... Il est donc intéressant, si cela semble juste pour vous, de vous alléger pour profiter de l'été en pleine forme sans avoir l'impression de suivre un régime contraignant ! Voici nos conseils pour vous aider à vous débarrasser du superflu sereinement, sans avoir l'impression de vous restreindre.
Le soleil est formidable car un teint halé participe à notre rayonnement extérieur. Mais il est bénéfique sans excès et à condition de prendre soin de sa peau en lui apportant les nutriments nécessaires permettant de limiter les effets du stress oxydatif liés à ses rayons ultraviolets ! Voici une sélection de plantes et micronutriments pour sublimer votre beauté et ne profiter que du meilleur des beaux jours !
Avec l’âge, les systèmes de défense de l’organisme contre le stress oxydatif diminuent alors que la production de radicaux libres augmente. La conséquence de ce phénomène, si on ne donne pas un coup de pouce à l’organisme, est un vieillissement prématuré des cellules. Elles fonctionnent alors moins bien, ne se régénèrent plus, et sont moins réceptives aux échanges d’oxygène et de nutriments. Pas d'inquiétude ! La nature est là pour nous aider à faire le plein d'antioxydants, voici nos conseils pour avancer en âge sereinement.
Le printemps est le bon moment pour faire un grand nettoyage, que ce soit dans nos intérieurs ou dans nos organismes ! Et si cette année nous nous attaquions au sucre ? Sa présence ne cesse de s'étendre dans notre alimentation plus ou moins insidieusement. Fringales, fatigue excessive, troubles de l’humeur et du sommeil, difficultés à se concentrer, résistance à la perte de poids ou encore problèmes de peau peuvent être les conséquences d'un excès de sucre. Découvrez nos solutions !
Les matières grasses ont souvent été considérées comme la cause de nombreux problèmes de santé. Pourtant, notre apport journalier en lipides doit être de 35 à 40% par rapport à nos apports alimentaires totaux. Le défi n'est donc pas de les bannir mais de bien les choisir pour avoir un apport diversifi é en acides gras de qualité. Aujourd'hui, petit rappel de l'importance des bons acides gras pour notre cerveau et notre humeur.
Le mouvement, c'est la vie ! Comme la nature, sortez de la torpeur hivernale et bougez pour retrouver de l'énergie. L'activité physique est un des piliers incontournables de la santé et pas besoin de grande performance : 30 minutes d'activité modérée par jour sera déjà un premier pas. Voici nos conseils pour bouger sereinement.
Il est possible que votre énergie et votre moral fluctuent au gré des saisons. La qualité de sommeil étant étroitement liée à notre humeur, et la nuit étant un moment crucial pendant lequel l’organisme réajuste ses différentes fonctions de détoxification, de défenses, de résistance au stress... nous vous donnons 3 clés pour avoir des nuits réparatrices et un moral au top !
