Nos praticiens vous conseillent

L'association So'Elles, vous propose des ateliers de qualité sur les thèmes variés : des transitions, des changements physiques, émotionnels et hormonaux des femmes de 40 à 60 ans, du yoga hormonal, de la sophrologie, de la gestion des émotions, préparation de la pré et ménopause.

Soutenir notre système digestif, notamment dans son rôle naturel de détoxification, permet à l'ensemble de notre organisme de fonctionner et donc de retrouver de l’énergie et de s'alléger, voici nos 3 conseils pour vous y aider :

Il est important de soutenir ses défenses naturelles pour ne pas tomber dans le cercle où les infections de toutes natures se succèdent. Offrons les nutriments indispensables à notre organisme pour mieux les combattre.

Nous ne savons pas encore ce que 2023 nous réserve, la seule chose dont nous sommes certains, c'est qu'il va falloir être en pleine forme pour l'aborder et en profiter pleinement. Pour vous accompagner, vous pouvez toujours compter sur notre laboratoire pour apporter des produits innovants, efficaces et naturels; et pour vous aider à démarrer cette année du bon pied, voici nos 3 conseils à absolument respecter. De quoi bien commencer l’année !

La saison hivernale nous pousse généralement vers une alimentation plus riche en matières grasses. A raison puisque notre organisme a besoin, pour bien fonctionner, d’un apport diversifié en acides gras de qualité. Cependant il faut bien les choisir en privilégiant les «acides gras essentiels», car notre corps ne peut les synthétiser et ils doivent être apportés dans notre alimentation. Il s’agit donc des omega 3, 6 et 9 dont nous vous rappelons les rôles essentiels.

La digestion est un des mécanismes les plus énergivores de notre organisme. En effet, nous oublions trop souvent que la transformation en molécules des aliments que nous ingérons est un processus complexe. Dès que ce mécanisme dysfonctionne, les gênes occasionnées sont particulièrement envahissantes et fatigantes. Voici nos conseils pour mieux comprendre et redynamiser sa digestion !

Avec l’alimentation et l’exercice physique, le sommeil est un des piliers de notre santé ! Il se doit d’être ajusté aux besoins de chacun car nous sommes inégaux face à nos nuits. La nuit étant le moment pendant lequel l’organisme réajuste ses différentes fonctions de détoxifi cation, de défenses, de résistance au stress... il est important de tout faire pour avoir des nuits paisibles et réparatrices.

L’activité physique est indispensable à un bon équilibre global, elle est bénéfi que notamment pour le moral et le système immunitaire. Tout inconfort ostéoarticulaire doit être pris en compte et soulagé pour ne pas empêcher la mobilité. Les plantes sont très intéressantes car dépourvues d’effets secondaires, elles peuvent nous aider à rester en mouvement.

Les premiers frimas de l’automne nous font frissonner. Ce changement de saison sollicite notre organisme et le contraint à s’adapter à la baisse de lumière et à la diminution des températures. Il est donc bienvenu de le soutenir pour qu’il garde ses capacités de défenses et de récupération, surtout dans le contexte géopolitique actuel qui invite à la sobriété énergétique.

L’écosystème des cent mille milliards de bactéries qu’héberge notre intestin, désormais appelé microbiote, est un élément clef dans le maintien de notre santé. Il est en charge de rôles spécifiques essentiels au bon fonctionnement de l’organisme : défenses immunitaires, équilibre nerveux et métabolique sont les trois systèmes majeurs dans lesquels le microbiote intervient, il est donc primordial d’en prendre soin.

Arrivée de l'automne, baisse de lumière, diminution des températures, actualités géopolitiques et sanitaires... les challenges se suivent et ne se ressemblent pas. Dans tous les cas, une clé essentielle pour continuer à avancer le plus sereinement possible est de prendre soin de soi. Le combo gagnant : bichonner votre système immunitaire et votre système nerveux !

Notre peau, nos cheveux et nos ongles sont les témoins de notre vitalité, et sont soumis au froid, au soleil et à la pollution ; c’est pourquoi nous devons en prendre le plus grand soin. 

Découvrez nos conseils pour leur apporter naturellement les vitamines et minéraux dont ils ont besoin pour rester en bonne santé !

La saison estivale et ses plaisirs battent leur plein ! Pas question de gâcher la fête avec des désagréments saisonniers. Nous vous proposons des parades naturelles pour ne garder que le meilleur de l’été.

La saison estivale est le moment de se reconnecter à son corps. Activités aquatiques et en plein air ou simplement, tenue vestimentaire allégée, il est plus agréable de sentir sa silhouette allégée pour en profiter !

Les beaux jours tant attendus sont là ! Et pour vivre sereinement cette saison ensoleillée, un apport régulier et significatif en antioxydants apportera à votre corps tout ce dont il a besoin pour rayonner.