Grâce à la phytothérapie et la micronutrition, on peut mettre toutes les chances de son côté pour bien vieillir. Comment ? En adoptant une hygiène de vie qui favorise une avancée en âge harmonieuse.
Nous y sommes ! Qui dit soleil, dit envie de légèreté. Voici nos conseils pour alléger autant votre corps que votre esprit.
Les acides gras essentiels portent bien leur nom : ils assurent de nombreuses fonctions indispensables, et surtout ils composent la membrane de chacune de nos cellules. Ils ont été qualifiés d’«essentiels» car notre corps ne peut les synthétiser et doivent donc être apportés par notre alimentation. Or, une étude de l’ANSES(1) de 2015 montre que 90% de la population française est carencée en oméga 3, 91 % en oméga 9 et 63 % en oméga 6 ! Plus d’excuses pour en manquer, on vous rappelle les bienfaits des acides gras essentiels.
Les jours s’allongent doucement et la nature s’éveille pour sortir de la torpeur hivernale. Votre énergie ne semble pas s’accorder avec ce renouveau ? Prenez le temps de prendre soin de vous pour retrouver sérénité et vitalité. Un sommeil de qualité est la première clé pour préserver son équilibre. La nuit étant le moment pendant lequel l’organisme réajuste ses différentes fonctions, il est primordial de ne pas laisser des troubles du sommeil s’installer. Voici nos conseils.
Lors des fêtes de fin d'année, tout le monde n'a qu'une idée en tête : se retrouver autour d'un bon repas pour profiter de moments conviviaux après une année difficile. Découvrez en vidéo nos conseils naturo pour profiter des fêtes sereinement.
Toute carence ou excès de certains nutriments peut affecter l’activité de nos cellules immunitaires. Les acides gras essentiels, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, sont essentiels à de nombreuses fonctions. Découvrez leurs rôles essentiels !
La fin d'année est une période exigeante pour nos organismes : stress, journées raccourcies et repas copieux sollicitent énormément notre organisme. Pour être en pleine forme et bien finir l'année, il est important de soutenir son organisme dans son processus d’élimination, pour retrouver vitalité et soutenir son immunité.
Le foie est l’organe majeur de la détoxification. Un de ses nombreux rôles est d’aider notre organisme à se débarrasser des éléments en excès. Sensible au froid, au stress, et au manque de sommeil, et très sollicité pendant les fêtes, il est souvent en sur régime en cette période. Pour le soutenir, voici quelques plantes qui peuvent vous aider.
Bouger est une des clefs majeures de notre santé. La saison froide invite moins aux activités physiques et nos articulations sont moins sollicitées, or il est primordial de rester en mouvement pour les entretenir. Voici nos conseils pour faciliter la mobilité et ne pas céder à la rouille hivernale.
La saison du cocooning arrive, signe de nombreuses réjouissances : lectures sous la couette, plats mijotés, moments au coin du feu... Cependant, pour certains la diminution de la lumière et les jours qui raccourcissent peuvent être compliqués. L’influence des saisons sur les troubles de l’humeur est connue depuis l’Antiquité, et la recherche continue d’étudier ce phénomène qui touche de nombreuses personnes. Voici nos conseils pour profiter au mieux de la saison.
L’ensemble que constitue les micro-organismes abrités par notre intestin est désormais considéré comme un organe à part entière : le microbiote, un véritable 2ème cerveau. Il est en charge de rôles spécifiques essentiels au bon fonctionnement de l’organisme : immunité, métabolisme, et système nerveux. Il est donc primordial d’en prendre soin.
Ballonnements, inconforts digestifs, irritations…. Les troubles du transit intestinal peuvent se révéler bien pénibles ! Et si les plantes pouvaient contribuer naturellement à votre bien-être digestif ? Découvrez nos conseils !
Enfin, les salles de sport et les activités physiques vont reprendre ! Ceci, ajouté à la motivation d’être en forme pour l’été, va faire de l’exercice physique une priorité. En revanche, pas toujours facile de réveiller notre organisme sans à-coups, voici donc nos conseils pour une reprise réussie :
L'automne apporte son lot d'agressions contre la peau, les cheveux et les ongles (changement de température, humidité, manque de vitamine D...). Il est donc important de les renforcer dès le début de la saison, afin qu'ils restent en bonne santé pour passer l'hiver. Voici nos conseil pour faire face naturellement au changement de saison.
L'été est là, et c'est la période idéale pour relancer son métabolisme et s’alléger. Cette année plus que d’habitude, la sédentarité s’est imposée à cause des limitations de déplacement.
Profitez de l'été pour parfaire votre silhouette !
