Qualifiés d'essentiels car notre organisme n’a pas la capacité de les synthétiser, les acides gras doivent être intégrés à notre alimentation. Mais attention, le défi est de bien les choisir car les études montrent que nos apports sont déséquilibrés en défaveur des acides gras oméga 3. Voici un rappel de l'importance des acides gras essentiels oméga 3.
Avec l’âge, notre peau perd progressivement de son hydratation, de sa fermeté et de son éclat. Pour lutter contre les effets du temps, de plus en plus de personnes se tournent vers la nutricosmétique, ces compléments alimentaires pensés pour agir « de l’intérieur ».
Longtemps relégué au second plan, le microbiote intestinal, cet écosystème dense de micro-organismes nichés dans notre tube digestif, s’impose aujourd’hui comme un acteur majeur de notre santé.
Avec l’âge, les systèmes de défense de l’organisme contre le stress oxydatif diminuent alors que la production de radicaux libres augmente. La conséquence de ce phénomène, si on ne donne pas un coup de pouce à l’organisme, est un vieillissement prématuré des cellules. Elles fonctionnent alors moins bien, ne se régénèrent plus, et sont moins réceptives aux échanges d’oxygène et de nutriments. Pas d'inquiétude ! La nature est là pour nous aider à faire le plein d'antioxydants, voici nos conseils pour avancer en âge sereinement.
Des études scientifiques ont démontré qu'une complémentation en collagène marin pourrait compenser la diminution naturelle du collagène de notre organisme. Il serait donc indiquer de se complémenter en cas d'apparition de rides et d'une peau en perte de soutien et de fermeté. Le collagène aide également à réduire la douleur articulaire et freiner la perte de densité osseuse.
L’estomac, le foie et les intestins sont des organes clefs pour de nombreuses fonctions : digestion, circulation, immunité, équilibre hormonal... Et une alimentation riche, l’alcool, les virus, le stress... ne cessent de les solliciter. Soutenir notre système digestif dans son rôle naturel de détoxification permet donc souvent de retrouver de l’énergie et un équilibre global, voici nos conseils pour le soutenir.
Nos conseils pour une peau éclatante et des cheveux forts cet été ! Découvrez comment lutter contre le vieillissement cutané et renforcer vos cheveux pour profiter des beaux jours en toute beauté.
Le mouvement c’est la vie ! L’exercice physique reste un des piliers de notre santé. L’arrivée du printemps est la période idéale pour se remettre en mouvement, alors pas question de laisser des inconforts gâcher cet élan. Voici nos conseils pour garder le plaisir de bouger.
Le moment du grand nettoyage de printemps est arrivé ! Envie de vous alléger, mais vous n'arrivez pas à vous défaire de mauvaises habitudes alimentaires ? Savez-vous que de nombreux actifs naturels peuvent vous aider dans cette démarche en limitant culpabilité et baisse de moral ?
Quel plaisir de voir la nature s'éveiller ! Mais pour les personnes sensibles aux désagréments saisonniers, la période n'est pas toujours agréable, voici quelques conseils pour profiter pleinement de la saison.
Envie de profiter du printemps mais l’énergie n'est pas au rendez-vous ? Et si la qualité de votre sommeil en était la raison ?
Étroitement liée à notre humeur, la nuit est le moment crucial où notre organisme réajuste ses différentes fonctions pour mieux gérer le stress durant la journée. Un repos nocturne récupérateur permet donc à vos journées d'être beaucoup plus apaisées et énergiques !
La maxime d'origine est "un esprit sain dans un corps sain" mais nous sommes au coeur de l'hiver, et bien que les jours rallongent, le printemps peut encore sembler lointain. Le moral est souvent en berne à cette période et impacte notre condition physique. L'un des premiers réflexes doit être de retrouver un bon équilibre psycho-émotionnel en commençant par la prévention des carences qui pourraient l'affecter.
Soutenir notre système digestif, notamment dans son rôle naturel de détoxification, permet à l'ensemble de notre organisme de fonctionner et donc de retrouver de l’énergie et de s'alléger, voici nos conseils pour vous y aider.
L’hiver est la saison qui invite à prendre soin de soi par excellence.
Le rythme de la nature ralentit et aide à se recentrer sur soi. Ces temps de respiration sont nécessaires, au risque de voir nos défenses immunitaires flancher si nous continuons nos rythmes effrénés. Et l'efficacité de nos défenses immunitaires à cette période est souvent le reflet de notre état de santé global. Alors profitons de la saison pour soutenir notre immunité avec les plantes et les micronutriments.
Un esprit sain dans un corps sain, cette maxime, alors que la santé mentale a été déclarée grande cause nationale par le gouvernement pour l'année 2025, nous semble plus que jamais pertinente. Nous sommes convaincus que prendre soin de son organisme dans sa globalité est un prérequis au maintien d'un équilibre psychologique.
Découvrez nos 3 conseils pour bien démarrer 2025 !
