Les acides gras essentiels portent bien leur nom : ils assurent de nombreuses fonctions indispensables, et surtout ils composent la membrane de chacune de nos cellules. Ils ont été qualifiés d’«essentiels» car notre corps ne peut les synthétiser et doivent donc être apportés par notre alimentation. Or, une étude de l’ANSES⁽¹⁾ de 2015 montre que 90% de la population française est carencée en oméga 3, 91 % en oméga 9 et 63 % en oméga 6 ! Plus d’excuses pour en manquer, on vous rappelle les bienfaits des acides gras essentiels.

La nature s’éveille doucement, les premiers signes du printemps arrivent ! Pour que cela soit une réjouissance pour tous, même pour ceux sensibles aux désagréments printaniers, nous vous donnons quelques clefs.

Nous y sommes ! L’arrivée des beaux jours sonne la fin des couches de vêtements dans lesquels nous nous sommes emmitouflés pour rester au chaud. Quoi de plus agréable que de dévoiler sa silhouette pour profiter de la douceur des premiers rayons de soleil ! Qui dit printemps, dit envie de légèreté. Voici nos conseils pour alléger autant votre corps que votre esprit.