Le top des plantes et des micronutriments pour profiter du soleil.
Quel plaisir de savourer la caresse du soleil sur sa peau avec l'arrivée des beaux jours ! Mais il est bénéfique sans excès et à condition de prendre soin de sa peau. Connaissez-vous les nutriments nécessaires pour limiter les effets du stress oxydatif responsable du vieillissement cutané ?
Voici une sélection de plantes et micronutriments pour sublimer votre beauté et ne profiter que du meilleur des beaux jours !
La plante pour préserver sa peau du soleil
Si le soleil permet de synthétiser la vitamine D essentielle à notre organisme, attention à ses rayonnements UV qui peuvent entrainer des coups de soleil et un vieillissement prématuré de la peau en saturant nos mécanismes naturels de protection contre les radicaux libres.
En plus d'une protection solaire minérale, le Polypodium leucotomos est une fougère qui permet de limiter les effets néfastes des UV. Elle sera particulièrement pertinente associée à des antioxydants comme la vitamine E, le zinc, le sélénium, la lutéine et le lycopène.
L'idéal étant de commencer sa cure 1 mois avant les premières expositions pour que l'organisme assimile les actifs.
Le collagène pour la santé de la peau
dès 25 ans, les premiers signes du vieillissement peuvent apparaitre à cause d'une diminution physiologique du collagène, une protéine qui structure l'ensemble de nos tissus tout en leur apportant une certaine élasticité. Au-delà d'un aspect esthétique, c'est surtout au niveau fonctionnel qu'il est intéressant de soutenir sa peau. Mieux elle est nourrie, mieux elle pourra faire face aux agressions diverses. Des études* ont montré qu'un apport en collagène permet de réduire les rides et d'améliorer la densité du derme, ce qui témoigne d'une bonne santé de notre peau.
Le cocktail prêle et micronutriments pour renforcer ses cheveux
Les cheveux sont sensibles aux changements de saison.
Votre chevelure vous semble terne, moins vigoureuse ? La période printanière est idéale pour entamer une cure pour les renforcer.
Les cheveux sont composés majoritairement de kératine, une protéine qui a besoin d'acides aminés comme la cystéine pour se former. Notamment associé à la vitamine B6, la cystéine stimule la croissance et le développement des cheveux. Les cheveux ont également besoin de nombreux minéraux, dont la silice. Pensez donc à la prêle, grande plante reminéralisante, bénéfique également pour la peau grâce à son activité anti-élastase qui maintient l’élasticité du derme.
Algue porphyral et lavande à la rescousse
Malgré toutes nos précautions, il arrive que l'on se fasse avoir par le soleil, et qu'un coup de soleil malencontreux, en plus d'être inconfortable, sollicite énormément notre peau. L'algue porphyral umbilicalis qui pousse dans les estrans, en bord de mer ou se balancent les marées, est particulièrement adaptée pour accélérer la récupération de notre peau. L'huile essentielle de lavande est idéale pour apaiser et favoriser la cicatrisation de la peau en cas de brûlure ! Deux indispensables à avoir dans sa trousse de secours de l'été.
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Les huiles essentielles pour la peau
LAVANDE VRAIE : APAISANTE & CICATRISANTE
Pour les peaux sèches et irritées
ROSE MUSQUÉE : ANTI-ÂGE & RÉGÉNÉRANTE
Pour les peaux asséchées par le soleil. Appliquer en soin après-soleil sur le visage*
GÉRANIUM ROSAT : ASTRINGENTE & PURIFIANTE
Pour les peaux à tendance acnéique
Les huiles essentielles sont de magnifiques concentrés d'actifs naturels, il faut bien les diluer pour bénéficier de leurs bienfaits.
*Idéalement pour la peau du visage, il ne faut pas dépasser la concentration de 1% .
MEMO : 1 ml = environ 30 gouttes d'huile essentielle
=> dans votre pot de crème de jour de 100 ml, 1 % = 1 ml => vous pouvez donc ajouter 30 gouttes.
Toujours bien faire un test préalable sur le pli du coude pour détecter une éventuelle sensibilité au produit.
*Réf : 2020 - Maia Campos et al, 2021 - https://www.mdpi.com/1420-3049/26/16/4880
