Le dossier santé du mois
Quelle activité physique pratiquer quand on se sent fatigué ?

Parce qu’elle favorise la synthèse des endorphines qui ont un effet euphorisant, antalgique, antidépressif et antifatigue, une activité d’endurance, vous permettra de retrouver forme et bien-être ! Idéalement, je vous conseille de choisir une activité de plein air, qui favorisera l’oxygénation de votre corps.
En pratique...
> Il y en a pour tous les goûts : marche, course à pied à cadence moyenne, danse, gym…
> La bonne idée : réservez une demi-heure dans votre journée pour marcher, à cadence moyenne ou rapide.