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VALERIANE Racine

Valeriana officinalis
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Botanique

La valériane est une plante herbacée vivace mesurant de 1 à 1,5 mètre de hauteur. Originaire d’Europe et d’Asie, acclimatée dans le Nord-Est de l’Amérique, la valériane croît préférentiellement sur des sols argilo-siliceux. On la retrouve dans les lieux ombragés et humides. Sa tige, simple, mince, creuse, rigide et fortement striée, porte des feuilles opposées divisées en segments étroits, lancéolés et dentelés. Les fleurs, zygomorphes, pentamères, de couleur blanche ou rose, sont regroupées en corymbe.

Elles donnent naissance à un fruit, un akène surmonté de soies plumeuses. Toute la plante dégage une odeur caractéristique attirant les chats. La racine se récolte en septembre-octobre, après la floraison.

La valériane, porteuse de nombreux synonymes (« herbe aux chats », « herbe de Saint-Georges », est utilisée depuis l’Antiquité pour diverses propriétés, notamment ses vertus relaxantes.

Principales indications

En rapport avec ses actions relaxantes

  • Contribue à une relaxation optimale, a un effet calmant.

En rapport avec ses actions sur le sommeil

  • A un effet sur le sommeil bénéfique, aide à l’endormissement.
VALERIANE Racine

Associations de plantes avec VALERIANE Racine

  • Rhodiole 
  • Passiflore 

Avertissements d'usage

Précautions d'emploi et contre-indications

  • Nausées et crampes abdominales peuvent apparaître
  • Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans
  • Contre indiqué en cas d'allergie aux plantes de la famille des Valérianacées
  • Les femmes enceintes et allaitantes sont invitées à prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute complémentation

Ces données, non exhaustives, sont issues de la littérature scientifiques. Elles peuvent être amenées à évoluer dans le temps en fonction de nouvelles données

Références bibliographiques

Afficher les références bibliographiques
1. ANDREATINI R et al. Effect of valepotriates (valerian extract) in generalized anxiety disorder: a randomized placebo-controlled pilot study. Phytother Res. 2002 ; 16 (7) : 650-4.
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5. MARDER M et al. 6- methylapigenin and hesperidin: new valeriana flavonoids with activity on the CNS. Pharmacol Biochem Behav. 2003 ; 75 (3) : 537-45.
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9. WICHTL M, ANTON R. Plantes thérapeutiques, tradition, pratique officinale, science et thérapeutique. Ed. Tec & Doc, Cachan. 1999 ; 581-585.

 

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