Rechercher par :



FJKTWXYZ
AndroligArtichaut - Radis noirBAIN DE BOUCHE CANNEBERGECardioligCartilage de raie - Cassis FeuilleCassis - PlantainChloraligChondroïtine - GlucosamineCotons bleuetCyprès - EchinacéeDermolig cheveux et onglesDermolig NutritionDermolig ProtectionEquisantum FortEschscholtzia ValérianeGattilierGelée Royale - Ginseng - GingembreGriffoniaHarpagophytumHarpagophytum - Saule blancHarpagreen gel - Gel de massageHoublon HTVEHuile d'onagreHuile de foie de morueInfusion Bien-être Digestif biologique - escofineInfusion Digérer Facilement CapsulesIodeLINLot promo : cotons au bleutLot promo : cotons au bleutLot promo : infusions capsules Digérer facilementLot promo : infusions capsules Digérer facilementLot promotionnel : 2 Harpagreen GelLot promotionnel : 2 NERGESSENCES AFlot promotionnel : 2 PASSIFLORE HTVELot Promotionnel : 2 Procyavit Resvera+Lot promotionnel : DUO Phytacérol Vitamine CMagnésium Marin 90 comprimésMélilot - Vigne rougeMélisseMémoligNERG’ADAPT® 232-SNerge FeCuNerge Q10 + Vitamine ENERGECALM®Nergecuma FortNergedetoxNergedynNergeflexNergeflore ALRNergeflore BCT 20MNergeflore CND 5 MNergeflore EnfanceNergeflore IntégralNergeflore RéférenceNergeflore TLR 10 MNergekidNergeminceNergemince - lot économique de 2Nergemince BoosterNERGEMINCE FORTNergepauseNERGERAPHANE®NERGESPORT® ADAPTNergessence 3Nergessence AFNergestressNergetonicNergetonic Age ProtectNergevisionNergezymNERGYNOmega 3-6-9Omega DHAOmega EPAOsioligPack DétoxPack Immunité AdultePack Immunité EnfantPack Minceur-CirculationPack StressPassiflorePhytacérol Vitamine CPhytodormilPorphyral HSPPrêleProcyavit Cell ProtectProcyavit Resvera+Reglisse HTVEReine des PrésRHODIOLE SHR-5SAFRAN LPEVUNINUTRIS CHROME - NOUVELLE FORMULEUNINUTRIS SELENIUM - NOUVELLE FORMULEUNINUTRIS TRANS-RESVERATROLUNINUTRIS VITAMINE B12 - Nouvelle formuleUNINUTRIS ZINC - NOUVELLE FORMULEVitamine D3 liquide


 Accueil > Les dossiers santé > Une rentrée vitaminée

Une rentrée vitaminée


Les vacances touchent à leur fin... La rentrée signe le retour d’un rythme plus exigeant pour nous et pour nos enfants - apprentissage, horaires plus contraignants, climat plus rigoureux - autant de situations qui demandent un apport équilibré en nutriments pour l’organisme. Prenons le pas d’une alimentation saine et joyeuse qui nous aidera à appréhender la saison à venir. Voici quelques rappels pour une assiette riche en vitamines :
■ Les fruits et légumes sont la clef de voûte d’une alimentation saine. La vitamine C participe au fonctionnement normal du système immunitaire et contribue à réduire la fatigue, elle se trouvera de préférence dans les végétaux crus car elle s’altère autour de 65°C. L’idéal est d’ajouter à chaque repas un peu de légumes crus riches en vitamines C, comme les choux et les poivrons.
Côté fruits, les fruits rouges sont très riches en vitamine C, vous pouvez en trouver surgelés toute l’année. Leur belle couleur invite à la gourmandise, ils s’ajoutent facilement dans une crêpe ou un yaourt.
La vitamine D intervient dans la croissance normale de l’enfant, l’ossature et l’immunité des grands et des petits. L’organisme peut en fabriquer avec une exposition au soleil modéré. Dans l’assiette, elle se trouve dans le saumon, la truite et les œufs à la coque en contiennent aussi une portion intéressante.
Les vitamines B sont importantes et souvent rares dans l’alimentation. Par exemple, la vitamine B5 contribue à des performances intellectuels normales. Les champignons shiitakés, les graines de tournesol et les œufs en sont des sources intéressantes. 

L’important étant d’avoir une alimentation aussi diversifiée que possible, découvrez au verso, nos astuces pour que toute la famille mange avec plaisir !




Livraison à domicile, service de rappel gratuit, paiements en ligne sécurisés