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S’alléger efficacement et durablement !


L’envie de profiter pleinement des beaux jours et l’envie de s’alléger pour se sentir mieux dans son corps va souvent de pair. Même si cela ne devrait pas tarder, le déconfinement se fera progressivement.

En attendant, vous avez mis en place mis en place des mesures d’hygiène de vie appropriées mais les résultats attendus ne sont pas au rendez-vous.

Voici nos conseils pour des effets satisfaisants et durables :

Booster son métabolisme

Notre corps, au fil de l’évolution de l’humanité, s’est adapté pour répondre à des périodes de pénurie alimentaire. Cependant dans nos sociétés d’abondance, plus nous avons de surpoids, plus l’organisme instaure des mécanismes pour le garder. Heureusement pour lever ces résistances et relancer un processus physiologique d’élimination de masse grasse et donc de perte de poids, une synergie d’antioxydants extraits de pamplemousse, d’orange et de guarana pourra vous aider (a,b,c).

Soutenir le mental

Il est fréquent lors d’un rééquilibrage alimentaire mal ajusté, d’avoir des fringales ou une sensation de faim. Cela peut être dû à un manque de bons acides gras mais aussi à un contexte stressant. Ces envies qui mettent en péril votre projet de vous alléger sont très rarement un problème de volonté. Il s’agit en général de mécanismes biochimiques de l’organisme qui influent sur votre système nerveux. Pour pallier à ces effets, certaines plantes comme la rhodiole et le griffonia permettront de vous rendre plus serein et éviteront ces manifestations. Un micronutriment comme le chrome permettra aussi de limiter les appétits excessifs et facilitera l’équilibre de votre glycémie.

Favoriser l’élimination

Des déséquilibres hormonaux ou la chaleur entraînent souvent des sensations inconfortables au niveau circulatoire (impression de lourdeurs, picotements, gonflements...). Il est important de tonifier le système veineux pour favoriser les mécanismes de retour sanguin naturel. Marcher, nager, pratiquer des postures inversées en yoga, prendre des bains frais de pieds et/ou de mains, seront des techniques intéressantes. La vigne rouge est une des plantes majeures pour tonifier votre système circulatoire. Pour éviter la rétention d’eau, le mélilot aura une action complémentaire sur le système lymphatique responsable des œdèmes disgracieux. D’autres plantes drainantes et diurétiques comme le pissenlit, la reine des prés ou la sève de bouleau seront intéressantes pour aider votre corps à se débarrasser des toxines.

a.DALLAS C. and AL., Clinical Study to Assess the Efficacy and Safety of a Citrus Polyphenolic Extract of Red Orange, Grapefruit, and Orange on Weight Management and Metabolic Parameters in Healthy Overweight Individuals - Phytother. Res. (2013). b.DALLAS C. and AL, Lipolytic effect of a polyphenolic citrus dry extract of red orange, grapefruit, orange in human body fat adipocytes. Mechanism of action by inhibition of cAMP-phosphodiesterase (PDE) - Phytomedicine 15 (2008) 783–792. c.CASES J. and AL, A 12-week randomized double-blind parallel pilot trial of extract of red orange, grapefruit, orange on body weight, abdominal fat, waist circumference, and muscle metabolism in overweight men – Food sciences abd nutrition (2015)




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