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Remise en forme


Et pour commencer l’année sur une bonne note, voici nos conseils pour une remise en forme globale :

• Rester au top :
Les fêtes de fin d’années sont rarement reposantes, repas riches et contextes familiaux intenses. Il est rare que l’on puisse recharger ses batteries à ce moment de l’année. Pour soutenir votre organisme trop souvent sollicité, offrez-lui une plante adaptogène comme la rhodiole. Elle minimise les conséquences physiologiques des stress, émotionnels et physiques et permet de rester d’attaque pour affronter le quotidien. Dans cette continuité, pensez aussi au magnésium et aux antioxydants, ils vont respectivement soutenir votre système nerveux et protéger vos cellules contre un vieillissement prématuré.

• Renforcer son organisme :
Immunité, gestion du poids, système nerveux... nous savons aujourd’hui à quel point nos intestins influent sur notre santé globale. Facilement déséquilibré par une alimentation riche, prenez soin de votre microbiote avec des ferments lactiques.

• Apaiser et dynamiser :
Si vous n’avez pas encore tester les vertus du curcuma, c’est le moment. Sa racine jaune d’or va vous réchauffer au cœur de l’hiver. Appréciable par grand froid, elle apaise les articulations. Le curcuma soutient en plus, le rôle naturel de détox du foie, ce qui permet souvent de retrouver de l’énergie après les festivités de fin d’année.

Recette de smoothie spéciale « Résolution verte »


Envie de commencer l’année avec une belle énergie, voici une recette de smoothie vert, aux nombreux bienfaits :
1. Mise au repos de votre système digestif,
2. Riche en fibres et mucilages bénéfiques pour l’intestin
3. Soutien du foie grâce à la chlorophylle
4. Booste l’immunité grâce à la vitamine C

A consommer idéalement à la place du petit déjeuner pendant au moins trois jours, en faisant des repas légers le reste du temps.

POUR 1 SMOOTHIE :
- FEUILLES VERTES : une belle poignée au choix : épinards, kale, mâche, cresson, persil plat...
- CITRON : le jus d’un demi citron
- POMME : 2 pommes moyennes épluchées et épépinées
- AVOCAT : un demi avocat épluché
- GRAINES DE LIN : 1 cuillère à soupe

Mettre l’ensemble dans le bol de votre mixeur et mixer jusqu’à obtention d’une texture liquide. Ajuster avec de l’eau de source si besoin. Boire sans attendre.




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