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Profiter de l’été pour s’alléger


L’été nous invite à la légèreté, saison des fruits et des crudités, c’est le moment idéal pour se délester facilement des surcharges qui nous embêtent. Voici nos conseils pour optimiser un affinement de la silhouette.

• Limiter les influences hormonales : chez certaines, le cycle féminin peut entraîner des phénomènes de congestion. Il est souvent question d’un trop plein d’estrogènes mal éliminé par le foie. Les plantes comme l’artichaut et le radis noir qui soutiennent le rôle de détoxification du foie pourront vous aider à limiter ces inconforts. Leurs actions sur le foie favorisent également le transit lorsqu’il est paresseux et l’élimination des toxines au sens large. Homme ou femme, cette combinaison d’actions mettra votre organisme dans les meilleures dispositions pour éliminer.

• Une circulation qui favorise l’élimination : la chaleur entraîne souvent des sensations inconfortables au niveau circulatoire (impression de lourdeurs, picotements, gonflements...). Il est important de tonifier le système veineux pour favoriser les mécanismes de retour sanguin naturel. Marcher, nager, pratiquer des postures inversées en yoga, prendre des bains frais de pieds et/ou de mains, seront des techniques intéressantes. La vigne rouge est une des plantes majeures pour tonifier votre système circulatoire. Pour éviter la rétention d’eau, le mélilot aura une action complémentaire sur le système lymphatique responsable des œdèmes.

• Des bons acides gras : les acides gras à longue chaîne comme les omégas 3 ont une action stimulante de la lipolyse, c’est à dire qu’ils contribuent à la destruction de graisses. Ils agissent également sur la fluidité des membranes des cellules favorisant ainsi l’élimination. Enfin, leurs actions sur le système nerveux permettent de garder le moral et un appétit raisonnable. Ils sont donc des alliés précieux lorsque l’on souhaite se sentir mieux dans son corps.




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