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Prévenir pour mieux vieillir


L’inéluctable avancée en âge fait partie de la vie, vieillir en bonne santé en revanche peut-être la récompense d’une bonne hygiène de vie individualisée et préventive. Les mécanismes merveilleux qui protègent l’organisme se fatiguent naturellement, un petit rappel de la physiologie du vieillissement pour mieux s’en prémunir :

■ Rester fluide
Notre corps ne fabrique pas toutes les graisses dont il a besoin. Elles sont pourtant indispensables à de nombreuses fonctions. Les acides gras essentiels dont font partie les oméga 3, servent notamment à notre fonctionnement cérébral (notre cerveau est notamment composé d’oméga DHA) et à la fluidité des membranes de nos cellules, gardienne d’un métabolisme harmonieux. Rester vigilant quant au contenu de notre alimentation en oméga 3 est donc une bonne stratégie.

■ Protéger ses cellules
Avec l’âge, les systèmes de défense de l’organisme contre le stress oxydatif diminuent alors que la production de radicaux libres augmente. La conséquence de ce phénomène si on ne donne pas un coup de pouce à l’organisme est un vieillissement des cellules. Elles fonctionnent alors moins bien, ne se régénèrent plus, et sont moins réceptives aux échanges d’oxygène et de nutriments. Les dommages moléculaires induits par le stress oxydant sont souvent utilisés comme marqueurs biologiques du vieillissement.

■ Continuer à s’adapter
L’organisme n’a plus la même capacité d’adaptation, la récupération est plus longue, les différents systèmes du corps fonctionnent plus lentement, la résistance au stress est moindre. Pour optimiser ses capacités d’adaptation, il peut être intéressant d’utiliser une plante adapatogène. L’astragale par exemple, est une plante de la pharmacopée chinoise, réservée traditionnellement aux empereurs, qui pourra être un bon allié.




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