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Préparez votre organisme pour la rentrée


Rentrée scolaire, retour de vacances ou simplement nouvelle saison qui approche, il est essentiel d’aider notre organisme à garder les bénéfices de l’été pour commencer d’un bon pied. Voici nos conseils pour un départ en beauté :

• Anticiper pour maintenir le cap sur la durée : la rentrée s’accompagne souvent de nouveaux challenges physiques et intellectuels qui vont demander à l’organisme de puiser dans ses ressources. Il s’agit de s’adapter au mieux aux différents facteurs de stress possibles, même s’ils sont positifs. Dans la nature aussi, certaines plantes ont développé des capacités d’adaptation incroyables pour faire face à des conditions extrêmes comme la sécheresse, le froid ou des attaques de parasite... L’étude de ces extraits de plantes a montré des intérêts chez l’Homme quant au soutien de ses fonctions adaptatives. Concrètement, elles permettront de tenir sur la durée tout en étant performant intellectuellement et physiquement, ceci en limitant les effets indésirables de nos emplois du temps exigeants. Il sera donc intéressant de faire appel à la rhodiole, l’éleuthérocoque, le schisandra ou encore le ginseng pour soutenir son organisme dans ce sens.

• Préserver son équilibre intestinal : excès de table pendant l’été ou retour à la cantine, à chaque changement d’habitudes alimentaires, il peut être bénéfique d’apporter à son intestin de bonnes bactéries. Indispensable pour maintenir une bonne assimilation des nutriments, un intestin qui fonctionne bien est aussi garant d’une bonne énergie et de capacités cérébrales opérationnelles.

• Maintenir sa souplesse mentale : l’été, nos capacités de mémorisation sont souvent mises au repos. Pour aider notre cerveau à se remettre en route, lui apporter de bons acides gras de type oméga 3 est une bonne stratégie. Des études ont montré un lien entre la consommation de DHA et les performances intellectuelles* et plus particulièrement le maintien d’une bonne mémoire puisque le DHA est garant d’une bonne transmission des messages nerveux au niveau du cerveau.

* K ALMIJN S et al. Dietary intake of fatty acids and fish in relation to cognitive performance at middle age. Neurology. 2004 ; 62 : 275-280




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