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Prenez soin de votre second cerveau


Le microbiote, qui est le nom donné à l’ensemble des micro-organismes abrités par notre intestin, est désormais considéré comme un organe à part entière en charge de rôles spécifiques très importants. Le microbiote est considéré comme un second cerveau chez l’être humain. Ses fonctions sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Métabolisme, immunité, système nerveux sont trois systèmes majeurs sur lesquels le microbiote intervient, il est donc primordial d’en prendre soin.

Entretenir : notre microbiote est influencé par ce que nous ingérons mais également par notre hygiène de vie globale, le stress, les infections... Une constipation chronique pourrait par exemple être la cause et la conséquence d’un déséquilibre. Il est intéressant d’apporter régulièrement des souches microbiotiques pour maintenir le bon fonctionnement de notre microbiote avec par exemple Bifidobacterium longum, Lactobacillus helveticus, Lactococcus lactis ou encore Streptococcus thermophilus. Cet entretien permettra également de renforcer notre système immunitaire présent à 70% dans notre intestin.

Désenflammer : nous possédons chacun un microbiote unique, une sorte d’empreinte digitale bactérienne. Certains auront donc une sensibilité plus grande à un type d’aliment ou à des contextes émotionnels forts. Ces situations viendront perturber le microbiote et entraîneront des inconforts plus ou moins douloureux et gênants. Dans ces cas, d’autres souches seront plus appropriées comme le Lactobacillus plantarum.

Réparer : un des rôles de notre intestin est de faire barrière et d’empêcher que les nutriments et autres éléments apportés par l’alimentation se retrouvent dans notre organisme à des endroits inappropriés. Cette perméabilité peut s’endommager et entraîner des dysbioses (déséquilibres du microbiote) qui se manifesteront par des troubles digestifs ou immunitaires. Il s’agit du syndrome de l’intestin perméable plus connu sous son appellation anglophone Leaky Gut Syndrom. Pour réparer cette muqueuse intestinale, l’apport de vitamine A, de zinc et de L-glutamine sera pertinent.

Nettoyer : pour que le microbiote fonctionne bien, il est important d’avoir des intestins sains. La stagnation de matières, certaines infections notamment à champignons, une alimentation inadaptée sont des situations qui peuvent empêcher son bon fonctionnement ainsi que celui du foie. Dans ces cas, il est intéressant d’apporter des éléments comme la chlorophylle et la chlorella qui contribueront à détoxifier ces organes.




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