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Parce que féminité rime avec sérénité


Conseils pour rester zen

Ce n’est pas parce que hystérie a pour racine étymologique utérus qu’il faut en tirer des conclusions hâtives.

Certes, les hormones féminines peuvent être déboussollantes mais avec une hygiène de vie qui favorise la sérénité, plus de quoi s’inquiéter !

  • Un des meilleurs outils pour rester zen est l’activité physique, idéal a postériori pour éliminer les tensions mais également en prévention pour se mettre dans les meilleures dispositions possibles. Pour profiter de ces effets bénéfiques, il faut pratiquer au mieux tous les jours au minimum 2 fois par semaine. La marche rapide est un des exercices les plus faciles à pratiquer, peu onéreux, praticable partout et sans contre indications ! Donc n’hésitez plus, de bonnes chaussures, des vêtements coupe-vent et respirants et c’est parti !
  • Limiter les excitants comme le café, le thé ou les aliments très sucrés qui sont des boostants trompeur pour l’organisme. Privilégier plutôt l’eau, les tisanes, et les fruits secs riches en magnésium qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.
  • On fonctionne souvent en miroir de notre environnement, il peut être donc intéressant de favoriser dans son contexte de vie des éléments apaisants qui vous font plaisir : relire de la poésie ou un roman qu’on a trouvé beau, écouter de la musique joyeuse, regarder des films qui offre une vision positive du monde....

Recette

Riz au lait parfumé

Pour 4 personnes

  • 100 gr de riz rond
  • 1 litre de lait de vache ou lait végétal
  • 3 cuillères à soupe de miel
  • 2 sachets Infusions "Détente nuits sereines"

Faire chauffer à feu doux le lait avec les sachets d’infusion et le miel pendant 10 minutes. Retirer les sachets. Ajouter le riz et faire cuire à feu doux 30 minutes environ en remuant régulièrement.

Éteindre et laisser finir la cuisson encore 10 minutes. Déguster tiède ou après 2h au frigo.






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