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Les clés d’une détox efficace


Notre organisme est naturellement équipé pour éliminer les toxines. Mais détoxifier est un processus physiologique qui peut être enrayé par un apport excessif de « déchets » à éliminer et une saturation des fonctions du corps dédiées à cette tâche. Les causes d’un déséquilibre peuvent avoir de multiples causes : alimentation, stress, fatigue, médication importante...

Un naturopathe sera la personne idéale pour vous aider à faire un bilan de l’état de votre système de détoxification. En attendant voici nos conseils pour soutenir votre organisme dans son rôle naturel de nettoyage.

• Les organes de la détox : Le foie est l’organe clef de ce mécanisme mais il a besoin de l’aide des intestins, des reins, des poumons et de la peau pour ensuite éliminer les substances indésirables. Faire une détox c’est donc soutenir son organisme dans son ensemble. Boire suffisamment d’eau ou certaines tisanes (à la menthe poivrée, à la verveine ou encore à la mélisse...) sera primordial pour favoriser toutes ces fonctions d’éliminations, en particulier celles des intestins, des reins et de la peau.

• Individualiser sa détox : Détoxifier peut être plus ou moins fatiguant en fonction de ses capacités innées, de sa forme physique et de son niveau “d’encrassage“. Pour aider le foie dans son travail, il faudra choisir des plantes adaptées, comme l’artichaut et le radis noir lorsque l’on est en forme, mais plutôt du curcuma, du desmodium, du chardon Marie ou du chrysanthellum pour un soutien en douceur.

• Soutenir la digestion : l’estomac et les intestins interviennent dans la digestion avant le foie, il est important que ces étapes se passent bien pour éviter l’encrassage. Si les suites de repas sont compliquées, la mélisse et les enzymes de papaye et d’ananas aideront l’estomac à effectuer son travail. En cas de constipation, il faudra aussi alléger les intestins avec par exemple, de l’artichaut, du radis noir et du romarin pour ne pas laisser stagner les toxines. Et dans tous les cas, il est intéressant d’offrir un nettoyage doux à ces quelques mètres de muqueuses intestinales sollicités plusieurs fois par jour. La chlorophylle et l’algue verte chlorella sont des aides de choix pour assainir l’ensemble du tube digestif.




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