Rechercher par :



FJKTWXYZ
AndroligArtichaut - Radis noirBAIN DE BOUCHE CANNEBERGECardioligCartilage de raie - Cassis FeuilleCassis - PlantainChloraligChondroïtine - GlucosamineChrysanthellumCotons bleuetCyprès - EchinacéeDermolig cheveux et onglesDermolig NutritionDermolig ProtectionDesmodiumEquisantum FortEschscholtzia ValérianeGattilierGelée Royale - Ginseng - GingembreGriffoniaHarpagophytumHarpagophytum - Saule blancHarpagreen gel - Gel de massageHoublon HTVEHuile d'onagreHuile de foie de morueInfusion Bien-être Digestif biologique - escofineInfusion Détente - Nuits sereines biologique - EscofineInfusion Digérer Facilement CapsulesIodeLINLot promotionnel : 2 Harpagreen GelLot Promotionnel : 2 Procyavit Resvera+Lot promotionnel : DUO Phytacérol Vitamine CMagnésium Marin 90 comprimésMélilot - Vigne rougeMélisseMémoligNERG’ADAPT® 232-SNerge FeCuNerge Q10 + Vitamine ENERGECALM®Nergecuma FortNergedetoxNergedynNergeflexNergeflore ALRNergeflore BCT 20MNergeflore CND 5 MNergeflore EnfanceNergeflore IntégralNergeflore RéférenceNergeflore TLR 10 MNergekidNergeminceNergemince - lot économique de 2Nergemince BoosterNERGEMINCE FORTNergepauseNERGERAPHANE®NERGESPORT® ADAPTNergessence 3Nergessence AFNergestressNergetonicNergetonic Age ProtectNergevisionNergezymNERGYNOmega 3-6-9Omega DHAOmega EPAOsioligPack DétoxPack Immunité AdultePack Immunité Adulte - QUANTISPack Immunité EnfantPassiflorePhytacérol Vitamine CPhytodormilPorphyral HSPPrêleProcyavit Cell ProtectProcyavit Resvera+Reglisse HTVEReine des PrésRHODIOLE SHR-5SAFRAN LPEVUNINUTRIS CHROME - NOUVELLE FORMULEUNINUTRIS SELENIUM - NOUVELLE FORMULEUNINUTRIS TRANS-RESVERATROLUninutris Vitamine B12UNINUTRIS ZINC - NOUVELLE FORMULEVitamine D3 liquide


 Accueil > Les dossiers santé > Garder son organisme bien huilé

Garder son organisme bien huilé


Les acides gras essentiels portent bien leur nom, ils assurent de nombreuses fonctions indispensables et surtout ils composent la membrane de chacune de nos cellules. Ils ont été qualifiés d’« essentiels » car notre corps ne peut les synthétiser et qu’ils doivent être apportés par notre alimentation. Il est important de les consommer en quantité équilibrée et le constat est généralement en défaveur des oméga 3. Pour rééquilibrer nos apports, voici un rappel des bienfaits des oméga 3 :

• Du gras pour maigrir :
Les différents oméga ont des actions distinctes. Les oméga 3 par exemple favorisent l’élimination des cellules graisseuses. Fini donc les réglages alimentaires dans lesquels les bonnes graisses sont bannies, elles sont indispensables. Elles soutiennent en plus le système nerveux et limitent les variations d’humeur fréquentes dans les cas de régime trop pauvre en lipides.

• Des huiles pour apaiser :
Les oméga 3 sont les précurseurs de substances anti-inflammatoires. L’acide eicosapentaénoïque (EPA) se transforme en prostaglandines E3. L’action anti-inflammatoire de ces dernières est particulièrement intéressante dans les inconforts articulaires générés par l’arthrite et l’arthrose mais également dès qu’il y a une inflammation chronique.

• Un cerveau bien nourri :
Notre cerveau est composé à 60 % de graisses dont 70% d’oméga 3, majoritairement du type DHA. La fluidité des membranes cérébrales est donc entretenue par des apports suffisants en oméga 3. Des études ont montré un lien entre la consommation de DHA et les performances intellectuelles*. En particulier le maintien de bonnes capacités de mémorisation car le DHA est garant d’une bonne transmission des messages nerveux au niveau du cerveau. Il contribue aussi au maintien d’une bonne fonction rétinienne**.

* K ALMIJN S et al. Dietary intake of fatty acids and fish in relation to cognitive performance at middle age. Neurology. 2004 ; 62 : 275-280
**SanGiovanni JP. & Chew EY. : The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina. Prog Retin Eye Res. 2005 Jan ;24(1):87-138




Livraison à domicile, service de rappel gratuit, paiements en ligne sécurisés