Rechercher par :



FJKTWXYZ
AndroligArtichaut - Radis noirBAIN DE BOUCHE CANNEBERGECardioligCartilage de raie - Cassis FeuilleCassis - PlantainChloraligChondroïtine - GlucosamineChrysanthellumCotons bleuetCyprès - EchinacéeDermolig cheveux et onglesDermolig NutritionDermolig ProtectionDesmodiumEquisantum FortEschscholtzia ValérianeGattilierGelée Royale - Ginseng - GingembreGriffoniaHarpagophytumHarpagophytum - Saule blancHarpagreen gel - Gel de massageHoublon HTVEHuile d'onagreHuile de foie de morueInfusion Bien-être Digestif biologique - escofineInfusion Détente - Nuits sereines biologique - EscofineInfusion Digérer Facilement CapsulesIodeLINLot de 2 Dermolig ProtectionLot Promotionnel : 2 Dermolig Cheveux et OnglesLot Promotionnel : DUO ET TRIO Bain de boucheLot Promotionnel : DUO ET TRIO Bain de boucheLot Promotionnel : DUO et TRIO Cotons de bleuetLot Promotionnel : DUO et TRIO Cotons de bleuetLot Promotionnel : DUO ET TRIO Phytacérol Vitamine CLot Promotionnel : DUO ET TRIO Phytacérol Vitamine CMagnésium Marin 90 comprimésMélilot - Vigne rougeMélisseMémoligNERG’ADAPT® 232-SNerge FeCuNerge Q10 + Vitamine ENERGECALM®Nergecuma FortNergedetoxNergedynNergeflexNergeflore ALRNergeflore BCT 20MNergeflore CND 5 MNergeflore EnfanceNergeflore IntégralNergeflore RéférenceNergeflore RST 20 MNergeflore TLR 10 MNergekidNergeminceNergemince - lot économique de 2Nergemince BoosterNergepauseNERGERAPHANE®NERGESPORT® ADAPTNergessence 3Nergessence AFNergestressNergetonicNergetonic Age ProtectNergevisionNergezymOmega 3-6-9Omega DHAOmega EPAOsioligPack ArticulationPack ArticulationPack Immunité AdultePack SommeilPassiflorePhytacérol Vitamine CPhytodormilPorphyral HSPPrêleProcyavit Cell ProtectProcyavit Resvera+Quantis PIPETTEReglisse HTVEReine des PrésRHODIOLE SHR-5SAFRAN LPEVUninutris ChromeUninutris Extrait de CannelleUNINUTRIS SELENIUM - NOUVELLE FORMULEUninutris Vitamine B12UNINUTRIS ZINC - NOUVELLE FORMULEVitamine D3 liquide


 Accueil > Les dossiers santé > Faites le plein d’oméga

Faites le plein d’oméga


En bonne santé et en fonction de notre sexe et de notre âge, notre corps est composé de 10 à 30 % de masse grasse.
Notre organisme a donc besoin, pour bien fonctionner, d’acides gras de qualité qui assurent de nombreuses fonctions indispensables. Ils ont d’ailleurs été appelés « acides gras essentiels » car notre corps ne peut les synthétiser et qu’ils doivent être présents dans notre alimentation. Nous devrions consommer ces acides gras en quantité équilibrée, à raison d’un ratio oméga-6 / oméga-3 de 4 pour 1. Le constat est qu’il est généralement de 20 pour 1.

Pour rééquilibrer nos apports, voici un rappel des bienfaits des acides gras oméga 3 :

• Mettre de l’huile sur le feu :
Les oméga 3 sont précurseurs de substances anti-inflammatoires. L’acide eicosapentaénoïque (EPA) se transforme en prostaglandines E3 dont les effets anti-inflammatoires sont particulièrement intéressants dans les inconforts articulaires générés par arthrite et l’arthrose mais également dès qu’il y a une inflammation chronique.

• Les oméga 3, votre atout minceur :
Les différentes graisses n’ont pas les mêmes rôles. Alors que les oméga 6 ont tendance à favoriser le stockage des cellules graisseuses, les oméga 3, quant à eux, favorisent leur élimination. Fini donc les réglages alimentaires dans lesquels les bonnes graisses sont bannies, elles sont indispensables. Elles soutiennent en plus le système nerveux et limitent les variations d’humeur fréquentes dans ces cas.

• Favoriser la fertilité :
Les oméga 3 favorisent la souplesse des membranes cellulaires ce qui facilite la rupture des follicules lors de l’ovulation. Cette fluidité des membranes permet également de meilleurs échanges entre ovule et spermatozoïde. Il a aussi été observé un déficit en DHA dans les spermatozoïdes des hommes qui avaient des difficultés à concevoir*.

*Safarinejad, M.R Hosseini, S.Y., Dadkhah, F. & Asgari, M.A (2010) Relationship of omega-3 ans omega-6 fatty acids with semen characteristics, anti oxidant status of seminal plasma : a comparison between fertile and infertile men. Clin Nutr 29 :100-105.




Livraison à domicile, service de rappel gratuit, paiements en ligne sécurisés