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Digestion sans tension


Notre système digestif est une organisation complexe qui permet de transformer les aliments que nous ingérons en nutriments utilisables. Mais parfois cette belle mécanique s’enraye : éructations, reflux, sensations de lourdeurs, ballonnements… Votre naturopathe sera la personne idéale pour vous aider à mieux comprendre ces inconforts et retrouver un équilibre. En attendant voici quelques conseils :

■ Premier allié, vos dents : une bonne mastication envoie des signaux au cerveau pour générer la sensation de satiété et permettre au reste du tube digestif de se préparer. La salive est riche en enzymes qui commencent à segmenter les nutriments, en particulier les féculents.

■ Fini le mal au cœur qui est généralement le signe d’une digestion bloquée au niveau de l’estomac. Cet organe est très sensible, des contrariétés aux alentours du repas pourront vite le perturber. Pour l’aider à se détendre, la mélisse ou la marjolaine sont à essayer. En cas de paresse digestive, des enzymes comme celles de la papaye et de l’ananas pourront éviter que "quelque chose vous reste sur l’estomac".

■ Ne plus se faire de bile, mais un peu quand même car elle est indispensable pour digérer les matières grasses. Fabriquée par le foie et stockée dans la vésicule biliaire, la bile aide à la lubrification du bol alimentaire. Insuffisante, elle peut entraîner des constipations.

■ Soutenir son foie : cet organe aux nombreuses fonctions aime la sérénité, les légumes verts riches en chlorophylle et la chaleur. Si vous supportez mal les repas trop gras, il a sûrement besoin d’être soutenu. De nombreuses plantes l’accompagneront dans sa fonction de détoxification comme l’artichaut et le radis noir qui forment un duo complémentaire, ou le romarin et le curcuma qui contribuent au bon fonctionnement hépatique et biliaire.





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