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Savourer le temps qui passe


L’avancée en âge est l’occasion de nouvelles découvertes et pour peu que l’on prenne soin de soi, les opportunités d’épanouissement personnel sont nombreuses. Une hygiène de vie saine adaptée à vos besoins particuliers, sera la clef d’un vieillissement réussi. Un naturopathe sera la personne idéale pour vous y aider. En attendant voici quelques conseils pour que la jeunesse ne perdure pas seulement dans la tête.

• Réussir les transitions : pour la femme, la ménopause est un passage particulier vers un nouvel âge. Il peut se faire sans encombre mais pour certaines, des désagréments peuvent aussi apparaître. La phytothérapie et la micronutrition peuvent vous aider à passer cette étape en douceur. L’actée à grappe noire sera une plante intéressante pour préserver votre sérénité, et des vitamines comme la vitamine B6 faciliteront l’accès à un équilibre hormonal. Le magnésium est un facteur important pour réduire la fatigue liée à cette période.

• Préserver ses tissus : l’action du temps et le ralentissement de tous les mécanismes de réparation fragilisent nos tissus quels qu’ils soient. Ce phénomène sera plus marqué chez la femme avec la diminution des hormones, il est donc important d’intégrer dans son alimentation ou en complémentation, de bons acides gras. Ils préserveront aussi bien la peau et les muqueuses que nos organes comme, le cerveau ou les yeux. L’huile de bourrache sera très intéressante pour les muqueuses alors que le DHA sera indispensable pour une vision préservée et un fonctionnement cérébral optimal.

• Se protéger de l’oxydation : le stress oxydatif est inévitable et les processus naturels de notre organisme pour le combattre diminuent avec l’âge. Veillons donc à multiplier les aides antioxydantes pour préserver nos cellules et déjouer les effets du temps. Les vitamines et les minéraux seront nos atouts principaux. Notre alimentation moderne s’étant considérablement appauvrie, le recours à des complémentations peut être un soutien ponctuel.




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