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Finir l’année sereinement


L’hiver est à peine entamé et vous vous sentez déjà à plat ! Pas question d’attendre le printemps pour retrouver sa forme. La fin de l’année est souvent très exigeante, et les fêtes, une réjouissance mais rarement l’occasion de se reposer.

Voici quelques conseils pour maintenir le cap :
Ralentir pour tenir : prendre du temps pour soi est primordial. Essayer de garder des temps calmes, le week-end notamment, et en profiter pour s’offrir le luxe de faire une sieste. S’affranchir de toutes contraintes ne serait-ce qu’un après-midi, peut aussi être bénéfique surtout avant la frénésie des fêtes de fin d’année. Des moments de relaxation permettent de mieux résister aux exigences de nos vies modernes, des plantes comme la passiflore pourront vous y aider et vous bénéficierez ensuite d’un meilleur sommeil.

Garder ses capacités d’adaptation qui sont mises à rude épreuve avec l’intensité des rythmes professionnel et personnel et les exigences de la saison hivernale. Nous avons souvent tendance à trop tirer sur la corde. Notre organisme peut alors s’épuiser. Pour le soutenir, la nature nous offre différentes plantes qui peuvent nous aider à mieux résister aux challenges physiques et intellectuels, c’est le cas du cassis, de la rhodiole ou encore du ginseng et de l’éleuthérocoque. La prévention est une très bonne stratégie pour éviter que notre organisme s’effondre au risque de mettre très longtemps à récupérer.

Huiler ses neurones : l’hiver nous mangeons souvent plus riche, essentiellement pour avoir suffisamment d’énergie pour lutter contre les températures plus fraîches. Il est important de consommer des bons acides gras comme ceux de la famille des oméga 3 pour soutenir son système nerveux et ses neurones. Le cerveau est en effet composé essentiellement d’acide docosahexaénoïque (DHA) souvent trop peu consommé dans l’alimentation.





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