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En forme pour la rentrée


Chemin de l’école pour certains, reprise pour d’autres ou bien simplement l’été indien, il est intéressant pour tous d’être en pleine forme et de garder le bénéfice de la belle énergie solaire de l’été :

• Prendre soin de son microbiote : excès de table pendant l’été et retour à la cantine, la rentrée est une période charnière pendant laquelle il peut être bénéfique d’apporter à son intestin de bonnes bactéries. Un intestin qui fonctionne bien est garant d’une bonne énergie et d’un bon système immunitaire (70% de nos cellules de défense œuvrent dans l’intestin).

• Favoriser ses capacités d’adaptation : le démarrage d’un nouveau cycle avec son cortège de challenges physiques et intellectuels va demander à l’organisme de puiser dans ses ressources. Les aliments que nous consommons sont appauvris en vitamines et minéraux. Faire des cures ponctuelles pour palier à la carence de nos aliments sera judicieux aux changements de saison. Elles aideront l’organisme à se renforcer avant la saison froide. Dans la nature, certaines plantes, comme le ginseng et l’éleuthérocoque, ont développé des capacités d’adaptation incroyables pour faire face à des conditions climatiques extrêmes. L’étude de ces extraits de plantes a montré des intérêts chez l’Homme quant au soutien de ses fonctions d’adaptation.

• Ne pas oublier la base : indispensables à de multiples fonctions, la vitamine C et le magnésium sont des incontournables en micronutrition. Ils ont été banalisés mais leur consommation dans notre alimentation est toujours insuffisante, en particulier le magnésium. Ce dernier contribue, entre autres, à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux. La vitamine C, quant à elle, joue sur de nombreux tableaux, elle contribue entre autres à des fonctions psychologiques normales et au bon fonctionnement du système immunitaire.





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