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 Accueil > Les dossiers santé > 3 clefs pour un hiver en pleine forme

3 clefs pour un hiver en pleine forme


L’hiver semble s’éterniser, les jours rallongent mais si lentement que votre organisme a besoin de soutien pour pouvoir profiter de la saison hivernale jusqu’au bout ! Voici nos conseils :

Vitaminez-vous ! Même en mangeant très équilibré, il est possible d’avoir besoin d’un petit surplus de vitamines. En prévention, la vitamine D qui participe au bon fonctionnement de notre immunité est indispensable. Pensez à vous complémenter, surtout si votre exposition au soleil dans l’année a été timide. En cas d’infection, focalisez-vous sur la vitamine C qui aidera votre organisme à mieux se défendre, en plus de contribuer à réduire la fatigue.

Les intestins, un allié de choix : Le microbiote intestinal héberge à lui seul plus de 100 000 milliards de bactéries dont il faut prendre soin. Elles influencent notre métabolisme de différentes façons : système immunitaire, équilibre psychique, gestion du poids... Nous possédons tous un profil de microbiote intestinal unique au fonctionnement propre. De nombreux facteurs peuvent déséquilibrer ce microbiote : antibiotiques, virus, alimentation inadaptée, choc émotionnel…. Mais inversement il est possible de le rééquilibrer en le soutenant avec des souches microbiotiques « amies » sous forme de gélules, en plus d’un rééquilibrage alimentaire. Pensez-y si votre immunité semble avoir besoin d’un coup de pouce, en prévention ou pour mieux récupérer et éviter les rechutes !

Les plantes à l’attaque des virus : alors que la chimie de synthèse est d’une aide modeste en cas de virus, les plantes, elles, ont l’habitude de s’y attaquer. Le cyprès et le sureau sont connus pour leur action antivirale alors que l’échinacée stimulera l’immunité tout en luttant contre les indésirables.




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