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Comment bien préparer son organisme pour l'été?

Quelques conseils pratique pour bien aborder l’été...

1. La protection de la peau :

Pour contribuer à protéger sa peau des méfaits du soleil et contrer les effets du vieillissement cutané, il est recommandé de :

• Préparer sa peau et ses cheveux, en amont, en privilégiant les aliments riches en antioxydants tels que le sélénium (noix du brésil, poisson, fruit de mer…) ou la vitamine E (huiles végétales comme celles de colza, olive…) qui aident à la protection contre les effets des radicaux libres ou en s’aidant de compléments alimentaires.
  
  
• Limiter les expositions à répétition et ce, aux heures de grand soleil entre 10h et 16h.
  
  
• Appliquer régulièrement (toutes les heures) une crème protectrice anti UVA et UVB.
  
  
• Hydrater sa peau après exposition notamment en favorisant les compléments alimentaires à base d'huile de bourrache qui contribue à préserver la souplesse et l’élasticité des peaux sèches et ternes.
  
  

2. Le confort digestif :

L’été est souvent l’occastion d’entreprendre de longs trajets ou voyages à l’étranger qui peuvent induire des désagréments au niveau intestinal. Il est donc conseillé d’avoir :

• Recours à une complémentation efficace et riche en probiotiques la veille du départ et pendant toute la durée du trajet, pour aider à limiter les troubles digestifs du voyageur
  
  
• Eviter de boire de l’eau non potable
  
  
• Eviter de manger des fruits et légumes non lavés ainsi que des aliments non cuits qui pourraient être néfaste au bon équilibre de la flore intestinale.
  
  
• Se laver les mains régulièrement
  
  

Pour info, voici la Cartographie de la Diarrhée du voyageur faite par le Dr Jean Philippe Leroy d’après Santé et Voyages du Dr E. Caumes.



3. La circulation veineuse :

Avec l’été et la chaleur, de nombreuses personnes rencontrent des problèmes de circulation, et plus particulièrement au niveau des jambes : sensations de lourdeur, gonflements, picotements... Afin de stimuler davantage vos fonctions circulatoires, il est recommandé de :

• Éviter les positions debout ou assise de trop longue durée.
  
  
• Adopter une alimentation équilibrée et diversifiée en limitant l’apport en graisses saturées (privilégiez les sources d’acides gras essentiels, d’omégas 3 notamment dans les poissons gras tels que les sardines, les maquereaux et aussi dans l'huile de bourrache ou l'huile de foie de morue par exemple).
  
  
• Préférer les aliments à forte densité micronutritionnelle (fruits et légumes) et sources de fibres alimentaires.
  
  
• Pratiquer une activité physique régulière : rien de tel que le vélo, la marche ou la natation pour activer la circulation du sang.
  
  
• Suivre une complémentation riche en vigne rouge, plante reconnue pour favoriser la tonicité des veines.
  
  

4. Le drainage corporel :

A l’approche de l’été, nombreux sont ceux qui souhaitent afficher une silhouette mince et harmonieuse pendant les vacances. Pour se faire, voici quelques conseils pratiques à appliquer :

• Boire 2 litres d’eau par jour pour contribuer à éliminer toutes les toxines du corps.
  
  
• Pratiquer des massages ou des automassages pour stimuler le retour veineux.
  
  
• Adopter une alimentation saine.
  
  
• Favoriser les compléments alimentaires à base de :
  • guarana qui, grâce à ses propriétés diurétiques, aide à lutter contre la rétention d’eau et l’état cellulitique.
  • ananas qui, grâce à ses vertus drainantes et désinfiltrantes, favorise l’assimilation des protéines dans l’organisme.
  • thé vert qui participe au métabolisme des lipides et limite l’accumulation des graisses, grâce en partie à ses propriétés diurétiques.

Dans tous les cas, il est fortement recommandé de prendre conseil auprès d’un spécialiste afin de bénéficier de la complémentation la plus adaptée.

Zoom sur les incontournables de l'été

DERMOLIG SOLAIRE Nouvelle formule : Votre meilleur allié pour l’été

Ce complément alimentaire exerce une triple action qui contribue à protéger la peau du vieillissement induit par le soleil, en complément d’une crème protectrice : Maintien de l’hydratation de la peau grâce à l’huile vierge de bourrache Aide à la protection contre les radicaux libres grâce à la présence d’antioxydants (sélénium et vitamine E) Renforcement des défenses cellulaires par l’apport de Porphyral HSP® Conseils d’utilisation : 2 capsules par jour Conditionnement : 60 capsules Prix public : 19€

NERGEFLORE VOYAGE : La solution pour les aventuriers

Ce produit améliore le confort digestif du voyageur grâce à une dose efficace de 20 milliards de probiotiques par gélule, issus de 3 souches spécifiquement sélectionnées pour aider à limiter la croissance des bactéries responsables des troubles digestifs du voyageur.* * Étude in vitro Conseils d’utilisation : 1 gélule par jour, à prendre la veille du départ et pendant toute la durée du séjour Conditionnement : 14 gélules Prix public : 12.50€

NERGECHOC : La protection cellulaire d’urgence

Essentiellement composé de Porphyral HSP®*, ingrédient breveté issu d’une algue alimentaire, Nergéchoc contribue à stimuler la synthèse des protéines HSP, dites protéines de stress (protéines synthétisées par l’organisme pour la réparation des cellules endommagées en cas de stress physique). Nergéchoc est conseillé après toute situation où l’organisme a été soumis à un stress extérieur, pour faciliter la récupération physique. * Étude in vitro Conseils d’utilisation : 1 à 2 capsules par jour, en accompagnement des brûlures, coups, contusions… Conditionnement : 48 capsules Prix public : 24€

VIGNE ROUGE / MARC DE RAISIN : Retrouver des jambes légères

Cette association de 2 plantes biologiques* vous aide à retrouver le bien-être des jambes légères grâce ses propriétés veinotoniques. Le marc de raisin contribue au drainage des veines tandis que la vigne rouge favorise leur tonicité. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique FR-BIO-01. Agriculture UE/Non UE. Conseils d’utilisation : 2 à 4 gélules par jour à avaler avec un grand verre d’eau. Conditionnement : 120 gélules Prix public : 20€